Toch bracht mijn zoektocht me waardevolle inzichten en leerde ik dat alles met elkaar samenhangt. Uiteindelijk vond ik mijn balans in een combinatie van Reiki, meditatie en mindfulness. Vooral het concrete aspect van mindfulness en meditatie – stilstaan, luisteren naar je lichaam en in het hier en nu zijn – spreekt mij enorm aan. Het brengt een rust die ik nergens anders vond.

Hoewel er periodes waren waarin ik niet actief bezig was met mediteren of Reiki, blijft het keer op keer een constante in mijn leven. Het geeft me rust, helderheid en een houvast. Deze rode draad inspireerde me om Reikibehandelingen weer op te pakken en zelfs een boek te schrijven over meditatie. Dit boek is een combinatie geworden van mediteren en het bewust omgaan met je gedachten en emoties, wat voor mij een verrijking is.

Het leven loopt niet altijd over rozen. We komen allemaal obstakels tegen, groot of klein. Hoe je hiermee omgaat, hangt af van je persoonlijke veerkracht en de staat waarin je verkeert. Zelf heb ik te maken gehad met postpartum depressie, hoogsensitiviteit en burn-out. Ik weet uit ervaring dat relativeren bijna onmogelijk wordt wanneer je gestrest of gespannen bent. Op zulke momenten keer ik terug naar mezelf: wat voel ik? Wat vertelt mijn lichaam? Door bewust te voelen en te mediteren, kom ik dichter bij mijn innerlijke obstakels en weet ik (meestal) wat er nodig is. Dit proces vraagt oefening en geduld. Hoewel een snelle oplossing verleidelijk lijkt, levert alleen de diepe, bewuste aanpak blijvende resultaten op. Het is een pad naar stabiele innerlijke rust waar je trots op mag zijn.

Wat mij zo aanspreekt aan mindfulness en meditatie is de eenvoud: stoppen, ademhalen en in het nu zijn. Deze concrete aanpak bracht me precies wat ik eerder niet vond in andere alternatieve therapieën. Mediteren is niet zweverig of ingewikkeld; het vraagt oefening, maar het is toegankelijk en krachtig. Om mezelf verder te verdiepen, volgde ik de cursus Aandachtgerichte Therapie Mindfulness bij Civas. Dit was een echte eyeopener. Ik leerde dat je niet je gedachten bént, dat elk moment een nieuwe start biedt en dat je niet mee hoeft te gaan in het drama van je eigen gedachten. Mindfulness leert je op een andere manier naar situaties te kijken en brengt je in contact met het nu. Voor mij resulteerde dit in innerlijke rust en balans.

Mijn persoonlijke reis, van een christelijke opvoeding tot holistische massages, handopleggingen, homeopathie, yoga, Reiki, mindfulness en de inspirerende uitspraken van Boeddha, bleek achteraf een logisch geheel. Elk onderdeel was nodig om me te brengen tot waar ik nu ben: een plek van rust en balans die ik niet eerder heb ervaren. En dat door een methode die, van alles wat ik geprobeerd heb, het meest simpel is: meditatie.

Jij hebt zelf de regie over jouw pad.

Wat ik heb geleerd, is dat er niet één perfecte techniek of methode bestaat. De beste methode is diegene die het beste bij jóu past. Als je durft te luisteren naar je lichaam, weet je wat je nodig hebt. Dit proces van mildheid, rust en balans zit al in je. Het is een kracht die je zelf in handen hebt. Het komt niet van een goeroe, een healer of een externe bron. Jij doet dit helemaal zelf.

Er zijn talloze methodes en boeken, maar het belangrijkste is dat je blijft luisteren naar jezelf. Neem alleen mee wat goed voelt en laat los wat niet bij jou past. En onderschat nooit de waarde van je eigen levenservaring. Iedereen bezit een enorme schat aan intuïtie, inzicht en het vermogen om mensen te ‘lezen’ door middel van non-verbale communicatie. Vertrouw op die kracht.

Twijfel nooit aan jezelf. Jij hebt alles in je om je eigen weg te vinden.